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每天喝点什么饮品能让你的心脏最开心?

2015-04-24  文/Tina

近日,英国营养师梅拉尼·托马西娜在“健康中心”网站刊文,详细解读各种饮品对心脏的利与弊。想知道喝点什么饮品能让你的心脏最开心吗?

每天喝点什么饮品能让你的心脏最开心?

:它不含卡路里,是首屈一指的饮品。每天最好喝6—8杯。如果你不喜欢喝纯水,可以加几片柠檬、青柠或黄瓜来提味,最好不加糖或人造甜味剂。

每天喝点什么饮品能让你的心脏最开心?

黑咖啡:研究普遍认为咖啡有利心脏健康,但经常喝加入大量奶油和糖的咖啡会严重毁心。加了奶油的咖啡,比普通咖啡高出300—500卡路里。如果想护心,最好选纯黑咖啡、低脂拿铁等。

 每天喝点什么饮品能让你的心脏最开心?

:如果想减少中风、心脏病的危险,那就喝茶吧。一份据10项踪式研究得到的调查发现,如果每天喝3杯茶(约250毫升),心脏病风险能降低11%。

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