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习大大劝年轻人不要老熬夜 须知不得不熬夜指南

2015-01-16  文/Channychae

近日习大大在县委书记研修班学员座谈上,讲述自己当县委书记时的故事时,称自己当时常熬夜生病,并告诫大家不要熬夜。我们要听大大的话,再不得已熬夜的人就赶紧记下“不得不熬夜指南”吧。

习大大劝年轻人不要老熬夜 须知不得不熬夜指南
习大大谈年轻时熬夜伤身体

熬夜当晚可多喝五种果汁

习大大劝年轻人不要老熬夜 须知不得不熬夜指南

习大大的这一番话让一些经常为生活奋斗的苦逼族,备受鼓舞,本来也不想熬夜,但也不得不加班。但为了熬夜,晚餐时多吃含维生素B群的食物,绝对有必要,可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁:

  1. 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养全而且丰富的果蔬汁。
  2. 香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
  3. 两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且容。
  4. 3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。
  5. 一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

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