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不必羡慕 像布莱克一样长胎不长肉是不难的

2015-01-08  文/Tina

最美孕妇“绯闻女孩”布莱克·莱弗利生了!尽管孩子都出世了,不过从爆出她之前的孕照来看,这个辣妈只有肚子“长胖”了,其他均没有太大的变化,这简直让人羡慕极了。长胎不长肉一直以来都是各位辣妈的人生追求啊!那么,要如何才能像布莱克样做到长胎不长肉呢?

不必羡慕 像布莱克一样长胎不长肉是不难的

中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟说,其实,“长胎不长肉”“皮薄馅大”才是女士怀孕的自然状态。要做到“长胎不长肉”的方法可以从饮食管理、合理运动及生活习惯下手。

饮食管理:均衡饮食 少量多餐

医学界有个关于健康和疾病的发育起源学说叫多哈(DOHaD)理论,学者发现出生时体重过重的新生儿和体重过小的新生儿比正常新生儿成年后罹患高血压、冠病、2型糖尿病等慢性疾病的险增加。专解释说,胎儿期的营养状况会影响到孩子成年后患慢性疾病的发病几率,孕期的营养管理显得尤为重要。

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