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嗜睡熬夜并不浪漫 那是病得治

2014-10-24  文/Channychae

最近有报道名为“睡眠相位后移综合症”和“睡美人综合症”的睡眠病症。前者俗名是晚睡晚起,后者名称非童话般浪漫,患者随时会昏睡。事实上,这些都是病,得治!

嗜睡熬夜并不浪漫 那是病得治

睡眠位后移综合症 起床困难户躺枪

睡眠相位延迟综合症(Delayed Sleep-Phase Syndrome,简写为DSPS),是一种生物周期性睡眠紊乱症。患者的睡眠质量大多正常,但一般都会晚睡晚起,这些人一般被称为“夜子”。

判断自己是否符合睡眠相位后移综合症:

  1. 睡眠开始和醒来的时间,比理想情况不可控制的晚;
  2. 一旦入睡,并不会轻易醒来;
  3. 在早晨理想时间起床是非常困难的;
  4. 感觉半夜三更的时候头脑最敏捷,做事效率最高;
  5. 没有能把睡眠相位提前,如强迫在正常的时间睡觉和起床。

看到这,你或许还不会重视这个症。那我们再看看患DSPD将会引起的一系列健康问题:

  1. 长期缺觉会导致心率加快、血压升高,并且增加炎症的患病风险;
  2. 在缺觉的情况下,人体处理葡萄糖的方式会发生改变,患者更易得二型糖尿病;
  3. 睡眠不足还响精传导物质,导致注意力下降;
  4. 睡眠不足内分泌失调,皮肤失去泽,黑圈,虚胖,心脏疾病等问题都会出现。

那么为什么越来越多人患上DSPD?患上DSPD的人除了熬夜晚睡外,像电视电脑平板机等移动设备发出的蓝色光波,通过双眼引起大脑反应,人体误以为还是白,睡眠受阻。

睡眠专Neil Stanley医生:“人们很少因睡眠问题去看病,而且医生大多不是睡眠专家,他们甚至不晓得DSPD。”而因为DSPS经常被误诊为抑郁症失眠法及时治疗。

此外,睡眠医药的从业者指出,DSPS的诊断准确率实在太低,建议各位“夜猫子”合理安排作息时间,不然被误诊为一种精神障碍就不好了。

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