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擦亮眼睛 低碳水化合物不一定能减肥

2014-07-10  文/
水果糖分太高要少吃?

擦亮眼睛 低碳水化合物不一定能减肥

有些减肥人士会因为觉得水果糖分太高而拒绝食用,其实这样的想法非常不科学。虽然水果确实含有天然糖分,但同时它也富含维他命C和纤维等众多人体必需的养分,而且部分的卡路里更是低得惊人,因此营养师Dawn Jackson Blatner建议大家一定要吃水果,如果想吃甜食,那么请用水果来替代人工成分高的糖果或点心。

看,吃水果怎么也比吃块蛋糕来得健康吧。

排毒食物不一定能排毒

擦亮眼睛 低碳水化合物不一定能减肥

排毒食物,最近很流行这种依靠食物去排毒的概念。不过注册营养学家Monica Reinagel却认为依靠某种食物或营养成分来帮助排出体内毒素,或加快排毒过程的想法非常荒谬,如果想身体负担小一点,减少体内毒素,最好的办法就是尽量少往自己的五脏庙放入有毒的东西。

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