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瑜伽本是男人术?男人更适合练瑜伽

2014-06-24  文/Hansu

近日,美国纽约广场万人练瑜伽庆夏至,男女混搭的场面蔚为壮观。越来越多男性热衷练瑜伽,研究表明,瑜伽本是一门男人的功术。现代科学证明,男人更适合练瑜伽,可安抚情绪,缓解社会焦虑感与减轻身体疼痛等。

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瑜伽本是男人术?男人更适合练瑜伽

瑜伽本是人术?

很多人认,瑜伽是性的“专利”,男士练习瑜伽太过阴柔,展现不出男性的阳刚之气,实则不然。据不完全统计,印度有80%,欧美有66%都是男士在练习瑜伽。

这门风行于女性中的健身术,最初是印度门中的密宗术,纯粹是一门男人的功术。研究者也认为,男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好,心态会更平和。因此在世界上大多数国家里,瑜伽被认为更适合男性,应该也受到不少男士的欢迎。现在国际知名的瑜伽大师,也以男性居多,因为一些高难度的动作,是需要具备一定的肌肉力量才能够完成的。

男人更适合练瑜伽

男人面对压力的时候,宣泄渠道少,经常忽略自己身体的状况,直到血压升高、心脏出现问题。研究明,慢性压力导致心脏病和癌症发生的几率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍;而且中年人不易控制自己的情绪压力,濒临死亡的机会从15%上升至50%。
的确,在现代都市中,男性背负着工作、生活家庭等各种负担,压力要比女性大许多,而瑜伽正具有很好的减压、放松效果,可以帮助男性远离压力、心脏病和抑郁症。呼吸调息的练习则可让躁动的心情沉静下来,帮助改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯。瑜伽在初级阶段强调身体的柔韧性,因为男性的柔韧度相对比女性差,所以付出的时间和努力要多一点。但越练到难度大的动作,对力量要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的,而男性却能轻松完成。然而在生理状况上来说,男性没有这方面的困扰,可以随时练习,所以男士更适合练习瑜伽。

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