您的位置:中奢网首页 > 生活 > 正文

熬夜看球 柠檬水提神醒脑比咖啡好 燕麦恢复体力

2014-06-12  文/Hansu

世界杯即将开始,熬夜看球,少不了提神物助阵。说到“提神”,球迷们就会准备咖啡。不过咖啡虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累。相对而言,喝茶比喝咖啡更为适合,比如柠檬茶。

熬夜看球 柠檬水提神醒脑比咖啡好 燕麦恢复体力

茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,还能减少电视辐射的危害,保护视力。而如果选用柠檬片泡则更有益:柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的味可使人精神振奋。最好趁热饮,冷了味道会变苦。

护眼补充维生素A、B

看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水,会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。熬看球躲在光线较暗的环境下,尽管电灯光较亮,但由于周围环境较暗,明暗差大,很容易导致视觉疲劳,维生素A参与调节视网膜感光的重要物质——视紫质合成的重要成分,能提高眼睛对昏暗光线的适应能力。瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物中含B族维生素和微量元素,熬夜看球期间可以多摄入些。另外,缺水也是导致眼疾的重要原因之一,因此彻夜不眠时一定要多喝水,白开水、茶水和鲜果汁均可。也可以利用间隙强制眨眼,做做眼保健操。

苹果香蕉加燕麦可以迅速恢复体力

对于熬夜看球的人来说,早餐喝杯燕麦片可以迅速恢复体力。燕麦含纤维,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。同时,在上班的包包里塞上苹果和香蕉也是对付熬夜、提神醒脑的秘诀。苹果能增加大脑中神经传递物质的含量,提高大脑的记忆a>。香蕉向大脑提供酪氨酸,它使人精力充沛、注意力集中,并能提高大脑的创造能力。

中奢网官方微信

服务号:中奢网
(Luxuscn,官方消息发布)

订阅号:GossipLuxury

(八卦奢侈品,解码大牌潮流趋势,揭秘时尚大咖撕逼内幕)

扫描二维码,或微信搜索公众号luxuscn、GossipLuxury,关注中奢网官方微信。

扫描二维码,下载中奢网客户端