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年底聚餐多 避开那些地雷级食物

2014-01-22  文/Oplus1

马上就要过年了,公司各种年会聚餐、客户吃饭等活动逐渐多了起来。不少人因为不注意“吃”的方式方法而导致健康出现问题,专业医师认为,除了避开哪些地雷级的食物以外,还应该遵守以下三大贴士,让你马上健康起来。

聚餐慎防地雷食物

年底聚餐多 避开那些地雷级食物

年底是各种肠胃病高发时期,其中绝大部分与年底公司年会、客户吃饭等相关。其中常见引起急性肠胃炎食物,括生菜沙拉、生片、生蠔等生食,因未经高温烹煮,含细菌量较多;自助烧烤也要留意,肉类应确认煮熟才可食用。如果是常常消化不良者,则要留意豆类、咖啡、和辛香料如葱、姜、蒜等产气食物少碰,以免腹胀不适。

吃太快易头晕
 

年底聚餐多 避开那些地雷级食物

吃到饱有限定,肠胃差如肠躁症、胃溃疡、胃食道逆患者,皆要避免吃得太撑,糖尿病、心血管疾病和慢性肾病也易影响病a>。专业医师认,饭后常感头痛可能是吃太快或太多,肠胃道在短时间内容纳过多高渗透压食物,身体内水分很快被带到肠道内易引发头晕。这种症状尤常见于肠道切除后患者。医师举例,一个便当至少吃30分钟才正常,可计算每口咬8~10下帮助放慢进食速度。

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