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秋冬滋补茶饮 喝出健康好体格

2013-10-30  文/Cora

秋冬是进补的好时节,也由于此时天气干燥,因此也是滋养补水的好时机,下面不妨与中奢网健康频道一同学习如何制作秋冬滋补茶饮,一起喝出健康身体,喝出好体格。

1、红枣茶补身

秋冬滋补茶饮 喝出健康好体格

适用人群:适合血虚体弱的人群,也适合女性在冬天食用,有增强精神的作用。

冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。

材料:红枣5克,用刀子划破,去核,放入茶杯中。

调制:以沸水冲泡,每日作茶饮。

功效:健脾和胃,养肝补血,益气生津。一般人均可服用,尤其适合妇女及消化功能不好的人。

2、萝卜茶润肺消炎

秋冬滋补茶饮 喝出健康好体格

适用人群:适合干燥肺热,秋热上火的人群

此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。

健康提示:1、白萝卜味甘、辛、性平,入肺、脾经,能下气消食,除痰润肺,解毒生津,和中止咳,利大小便;2、清热散风,止痛消肿。适用于治暑毒、排疖肿等症。

食物相克:白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食;茶叶:茶叶不宜和人参、西洋参一起食用,会影响药效。

3、补气生津茶

秋冬滋补茶饮 喝出健康好体格

适用人群:适于需要经常忙碌工作和经常说话的人群。

材料:红枣3个、西洋参3片、麦冬2g,五味子0.3g。用200毫升的开水冲泡十分钟。

功效:补气生津。麦冬和五味子起润肺润燥生津作用,西洋参补气清热养阴。

4、杞菊参茶

秋冬滋补茶饮 喝出健康好体格

适用人群:经常面对电子产品工作,眼睛干涩的现代职场男女。

材料:西洋参3片、高丽参1片、 枸杞1g、 菊花3朵,200毫升的开水冲泡十分钟。

功效:养肝明目补气。高丽参属温性,西洋参属凉性。温凉互补,恰到好处。

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