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毛泽东向亲密战友推荐的养生之道

2013-09-16  文/

一生经历无数风雨的毛泽东同志,青年时期好学勤练,在寒冬浴冷水锻炼体魄,敢在雷雨中朗吟诗词,锻炼无畏的气魄。到了老年,他虽经历北伐、抗日与解放等战役,但是艰苦的战争也没有压垮他的体魄。晚年时期的毛泽东虽有病痛,但身体优胜与同龄人,是他终生锻炼的缘故。

少年锻炼体格打下一生健康基础
 

毛泽东向亲密战友推荐的养生之道

毛泽东一生不信“药”也不信“补”,而信“锻炼”。他居家时对身体的有意识地锻炼应当是在东山高等小学堂读书时开始的。此前,在家乡韶山,父亲给他的劳动任务甚多,括田里的功夫和在碓屋内舂米等重体活,1906年到1909年他更是有长达三年的时候在家当纯粹的“农民”,这于他是极好的锻炼。他小时候体质并不强,曾经生过大,却因为这几年的田间劳动,为一生都打下身体的底子。后来他继续读书,在修学储能的同时,开始进行高频度高强度的体育锻炼活动,为的是未来担当国家大任。锻炼也就成为毛泽东居家的一大特点

在湘乡东山高等小学堂,他开始有意识地锻炼。他起得早,在围墙外跑,要跑几个圈;或者到东台山“魁星寿”呼吸鲜空气,回来后在便河边井里打冷水洗脸学校规定不准洗冷水澡,他反对这条规定,别人午睡时,他一个人在后斋外面子树上吊到塘里去洗个饱,又从那个地方上来。这种锻炼在他来到长沙后得到全面强化,他有一句自励的名言:文明其精神,野蛮其体魄。

他常在冬季邀邹蕴真等同学到学校附近的江边进行河水沐浴,或早起汲校内井水互相淋浴,借以增强身体的抗寒力。他于星期日到旧城门下,面墙独坐,读书写文,从实际中养成一种闹中能静的心境,纷扰中亦能冷静思索的镇定力。他为了练好在一种“巨变当前而不惊”的大畏气魄,每当风撼城,电震地,独自一人跑上校后妙高峰君子亭(孤亭方丈,四壁无堵),高踞石凳,放声朗吟,神态自若,意志超然。冬季,他一贯不戴手套,不穿棉足皲裂,行走操作如常。每周大字课,端坐悬腕,临写大楷时往往因用力握笔,皲缝裂开,血满纸,仍从书写不辍,若无其事……

他游泳,能从湘江猴子石脚游至相距数里的橘子洲头。他常说:游泳是最好的运动,可以促进全身肌肉、骨骼和脏腑的各种机能。尤其仰泳时,上只见青天,下只见水,任何秽物,不入视线,俨如到了一个干净世界,心神大为舒畅!

一师,学校浴室旁有一眼清凉的水井。清晨,同学还在酣睡,毛泽东即起,带着罗布巾至井边,用吊桶提水一桶一桶往身上淋,之后遍擦全身,直到皮肤,从夏经到冬而不间断。有同学曾学样却不能坚持,问毛泽东的感受,毛泽东说:最初几次难受,下决心就习惯成自然了。罗学瓒一段日记载有他与毛泽东冬泳之事:

今日往水陆洲头泅泳,人多言北风过大,天气太冷,等竟行不顾,下水亦不觉冷,上岸亦不见病。坚固皮肤,增进血液,扩充肺腑,增加气力,不得谓非运动中之最有益者。

毛泽东还常做日浴。这就是在夏天烈日下,穿短裤立于室外或在游泳后躺在沙滩,任火烈的阳光曝晒周身而不惧。露宿也是毛泽东常做的。在学校后山的君子亭、岳麓山的晚亭、白鹤泉和橘子洲头,幕降临,游人散尽,毛泽东和学友们还在谈说地,夜深,各寻地方“下榻”,夏夜蚊虫叮咬,便以报纸相盖。

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