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男人养生日常必吃的5种食物

2013-06-17  文/99健康网
4、多吃蚝能补精
 

男人养生日常必吃的5种食物

男性从24岁,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足时,就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

5、鲜枣

对付高压工作

男人养生日常必吃的5种食物

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,补充维生素C,以应对繁重的工作。除鲜枣外,富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。  

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