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脱发不可怕 多吃四类食物能有效防脱发

2013-06-06  文/99健康网

现在社会压力越来越大,很多人都面临脱发掉发的问题,有些严重的甚至导致秃顶,这引起很多人的恐慌,那如何可以更有效的防脱防掉呢?下面就让我们一起来看一下有哪些食物可以防脱发吧。

可以有效防脱发的四类食物
 

脱发不可怕 多吃四类食物能有效防脱发

1、含铜、铁微量元素的食物
 

微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。

★冠军食物:坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜

脱发不可怕 多吃四类食物能有效防脱发

2、含维生素A的食物
 

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

★冠军食物:绿色蔬菜、动物肝脏

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