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9种帮助白领补肾健脑的常见食物

2013-05-31  文/

白领的工作紧张而且忙碌,需要长期用脑,因此需要服用健脑益智食物补充劳碌工作而损失的营养。下面中奢网编辑介绍9种食物,需要长期动脑的白领一族不妨多吃,好好补充营养。

9种帮助白领补肾健脑的常见食物

1.葵
 

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

9种帮助白领补肾健脑的常见食物

2.香蕉
 

香蕉的营养丰富、热量低,含有称“智慧之盐”的磷,香蕉又色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常有健脑的作用。

9种帮助白领补肾健脑的常见食物

3.
 

海带含有丰富的亚酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

海带它具有良好的利尿作用,可治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。另外,海带中含有的藻酸,能把体内过量的盐排出体外,不仅对高血压有好处,对肾病也有独特的预防作用。肾病患者应适量吃些海带。

现实生活中肾虚者不乏其人,男人平时需要常吃一些像韭杞茶那样的专业补肾食品。这类食品是针对虚所致的膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症,进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

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