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亚健康中医药调治有方

2013-05-18  文/

亚健康状态是指人身心处于健康与疾病之间的一种健康低质状态,机体虽无明确疾病,但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和状态,从而呈现对外界适应力降低的一种生理状态,中医药治疗亚健康颇有成效,下面介绍一下如何从多方面对付亚健康。

亚健康这种状态多由人体生理功能低下、退化、老化所致。其表现主要有精神欠佳、反应能力减退、适应能力下降、失眠、健忘、代谢紊乱、食欲不振、四肢无力、内分泌失调、心情烦躁郁闷等。如何干预亚健康状态,已成为社会广泛关注的热点。中医药干预治疗亚健康颇有成效,从心理、运动、按摩、饮食、中药等方面进行治疗。

亚健康中医药调治有方

心理干预
 

《黄帝内经》很注重精神情志异常变化对健康的危害,指出“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”,“怒则气上,恐则气下,惊则气乱,思则气结……”,情志活动失常可影响五脏功能,导致人体气机紊乱,脏腑阴阳气血失调而发病。因此,亚健康状态的防治,必须做到身心并治。要求人们安定情志、调摄精神,心境坦然、喜怒不妄发、不为私念耗神伤正,需清心寡欲、抑目静耳、神用专一、和畅性情、循理乐俗。在七情调节方面,可适当发泄和积极地转移情绪,以保持良好的精神生活。

亚健康中医药调治有方

运动锻炼
 

运动可活动肌肉、筋骨、关节,舒筋活络、振奋阳气、畅行气血、增强体质,适量运动是预防和消除疲劳的重要手段,还可使人心情舒畅,长期运动可促进新陈代谢,增强体质,是预防亚健康的有效方法之一。平常可进行如散步、慢跑、打太极拳等,还可经常梳头、摩擦心、按揉肾俞、足三里穴等,使四肢关节、五脏六腑都得到活动,促进血脉流通,增强体质,提高免疫力,从而预防疾病发生。

亚健康中医药调治有方

推拿按摩
 

推拿按摩也可有效防治亚健康,因为运用推拿手法作用于人体相应穴位或部位,刺激经络和腧穴,以调整机体生理功能,促使人体气血流通,改善其病理环境,从而使人体增强抗病能力,以达到预防疾病的作用。推拿可疏通经络、运行气血、消肿止痛、调和营卫、养心安神、平衡阴阳,可预防亚健康发生。

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