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吃富含维生素C水果清新口气

2011-05-02  文/Oplus1

口臭是一种非常令人烦恼的症状,其大多数都是由牙周病引起,日常除了吃口香糖、喷口气清新剂外,多吃些富含维生素和纤维的蔬果也能有效缓解症状。

含大量维生素C的水果
 

吃富含维生素C水果清新口气

浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意,维生素C应该从天然食品,而非从食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

酸奶

每天坚持喝酸奶可降低口腔异味,喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,清洁口腔,但含糖的酸奶起不到这种效果。

香芹菜
 

吃富含维生素C水果清新口气

这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其烟味。如果边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼的时间越长越好。

5>富含纤维素的蔬菜

包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上a>或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
 

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